Voor wie?

Misschien heb je al eens een mindfulness cursus gevolgd of mediteer je thuis op je eentje - al dan niet met behulp van een meditatie app - en wil je graag een plek waar je samen met anderen je meditatie kan verdiepen?! Ervaring met meditatie is een pluspunt maar ook als absolute beginner ben je welkom! 

Wat gaan we doen?

Geïnspireerd door wetenschappelijk onderzoek bij ervaren yogi’s gaan we op een gevarieerde manier aan de slag met de ademhaling (om te ontspannen), met de aandacht (om onze hersenen te trainen), met mindfulness (om constructief om te gaan met gedachten en gevoelens) en met liefdevolle vriendelijkheid (om ons liefdevol te verbinden met onszelf en de wereld). 

Op vraag van de cirkel kan er ook gewerkt worden met trauma-helende methodes (visualisaties met het innerlijk kind).

Het programma wordt door mij voorbereid, suggesties zijn welkom en de kring heeft altijd het laatste woord :) 

Wanneer?

Data meditaties voorjaar 2023:
maandag om 20u-21u

• 9 januari
  
• 23 januari
• 6 februari
• 27 februari

Kom op tijd, de ruimte staat ter beschikking vanaf 19u45!

Wat heb je nodig?

Kom zoals je bent in comfortabele kledij. Een warme sjaal of omslagdoek is een pluspunt. We zullen zoveel mogelijk met de ramen open werken. 

Covid

Je ontsmet je handen bij het binnenkomen, we houden 1,5m afstand in de ruimte en de ramen blijven in de mate van het mogelijk open. Ben je nog niet gevaccineerd, dan draag je best een mondmasker. Heb je symptomen of heeft iemand in je omgeving symptomen dan sla je best een keertje over!